Akurat mam go pod ręką… Robię koktajl owocowy ze szpinakiem. Ciągłe przesiadywanie w domu może być powodem „podjadania” i sięgania po słodkości? Miła domowa atmosfera, filmy w telewizji… Idealne warunki i dodatkowe dostarczanie kcal doContinue reading

Hmm, tak sobie siedzę na rowerku stacjonarnym, oczywiście jeżdżę w miejscu! 😁 robię trening cardio w domu 🙂 włączyłam ulubiona muzykę treningową, nakładam słuchawki, myślę i myślę… Słuchajcie, przecież mamy teraz dużo czasu wolnego… ObecnaContinue reading

Czasem szczególnym, w którym dbamy o swoją odporność to jesień i zima. Kompleksowo powinniśmy dbać o nią przez cały rok. Obecna sytuacja w Polsce jak i na całym świecie: epidemia koronawirusa (COVID-19), nakłania nas doContinue reading

Trenować możesz wszędzie ! Nie ograniczaj się i nie poddawaj się … tylko DZIAŁAJ! W zaistniałej obecnie sytuacji w Polsce jak i na całym świecie (epidemia koronawirusa, jak wiecie), radzimy sobie na inne sposoby. DbajmyContinue reading

Nie masz zbyt dużo czasu, aby przygotować coś pysznego i wartościowego na kolację w weekend? Podrzucam pomysł i przepis na PIZZERINKI 🙂 Jest to szybki i prosty przepis w wykonaniu. Nie potrzebujesz dużej ilości składnikówContinue reading

Byłam na wielu masażach, wielu specjalistów pomagało „naprawić” mięśnie i przywrócić do stanu normalnego 🙂 Sama też staram się dbać o kondycję swoich mięśni i ciała. Stretching, Yoga lub wałek do masażu przy muzyce relaksacyjnej…Continue reading

Relaks, ach relaks 🙂 Chyba każda/ każdy z nas uwielbia czas, który przeznaczamy tylko i wyłącznie dla siebie. To chwile gdzie jesteśmy same/ sami ze sobą 🙂 Robimy ulubione czynności, korzystamy ze swoich ulubionych kosmetykówContinue reading

Kilka dni temu postanowiłam zrobić na kolację danie z jednej książki kulinarnej, którą posiadam w swojej biblioteczce 😁 oczywiście nie byłabym sobą, gdybym czegoś nie zmieniła i nie dodała 😁 modyfikując nieco przepis…powstało bardzo smaczneContinue reading

Zamiast słodyczy, podaj swojemu dziecku i rodzinie własnego wykonania koktajl owocowo – warzywny. Więcej wartości odżywczych, WITAMIN i energii. Po prostu ZDROWO 💛💛💛 Poniższy koktajl jest prosty w wykonaniu. Potrzebujesz : -1/4 melona -banana -dwieContinue reading

Jakie to, jakie to warzywo? 🙂 Proste, bogate w składniki odżywcze i związki chemiczne (m.in.: błonnik, potas, kwas foliowy, saponiny czy antocyjany)… Mowa o BURACZKACH 🙂👍 Kilka ciekawostek » wszystkie odmiany pochodzą od buraka dzikiegoContinue reading