kuchnia śródziemnomorska to pyszne i zdrowe potrawy. Moja dieta zawiera dania z kuchni śródziemnomorskiej, którą stosuję już od dłuższego czasu. Warzywa i owoce wypełniają większąContinue reading
bezpieczne wędrówki górskie
bezpieczne wędrówki górskie w porze wakacji… Letnie wyprawy rodzinne w Karpaty, góry Świętokrzyskie, Sudety lub góry zagraniczne… To przyjemność, ale również sporo przygotowań. Niestety wieleContinue reading
picie wody w czasie upałów
Picie wody w czasie upałów to bardzo ważny aspekt. Powinniśmy nawadniać swój organizm podczas dni upalnych i słonecznych gdzie termometr wskazuje więcej niż 25 stopniContinue reading
domowe fit tortille
domowe fit tortille to dosłownie kilka minut pracy w kuchni. Jest to prosty przepis, który charakteryzuje się bardzo dobrym smakiem, szybkim wykonaniem oraz dobrą jakościąContinue reading
melon
melon i jego wielka moc odżywcza ! 🙂 Lubicie te owoce? Bo ja kiedyś ich nie lubiłam… Spróbuj, zobaczysz jakie są dobre, powiedzieli bliscy. NoContinue reading
grillowe przysmaki
grillowe przysmaki – czyli pomysły na zdrowe dania z grilla w majowe weekendy i nie tylko 🙂 na zewnątrz ciepło i przyjemnie, więc to dobryContinue reading
choroba lokomocyjna
choroba lokomocyjna (inaczej zwana: kinetozą lub chorobą morską) Podróżowanie w czasie epidemii z chorobą lokomocyjną? Jeśli chodzi o dalsze wyjazdy, to ufff… W końcu będziemyContinue reading
Witamina D
Witamina D – właściwości i korzyści dla naszego organizmu Kto jest ciepłolubny, tak jak ja? 🙂 Słońce… świeć jak najdłużej! Piękne słoneczne dni przed nami,Continue reading
Trenujesz, a efektów brak?
Trenujesz, trenujesz i trenujesz… codziennie wyciskasz z siebie litry potu… codziennie ćwiczysz w domu lub na zewnątrz, powyżej 30 minut… a efektów brak ? PrzecieżContinue reading
Aktywność Ruchowa
Aktywność Ruchowa od najmłodszych lat 👫 Codzienna aktywność ruchowa jest bardzo ważnym i istotnym elementem zdrowego stylu życia. Badania wykazują, że „ruszamy się” już odContinue reading