Siłownia i Fitness- właściwie to wszystko zaczęło się od Aerobiku w Stanach Zjednoczonych… Dzięki komu? Pomyśleć można, że z pewnością była to kobieta. Wysportowana i dbająca o swoje zdrowie. Jednak było inaczej… Wszystko za przyczyną płci męskiej. Twórcą takiej formy był dr Kenneth Cooper. Dzięki pomysłom, opracowanym programom kondycyjnym oraz ciężkiej pracy nazwa „aerobik” przyjęła symbol ćwiczeń gimnastycznych z wykorzystaniem muzyki wypromowaną przez aktorkę Jane Fonda(kobieta otworzyła swoje studio w Los Angeles ” Fonda’s Studio”.

Jak wyglądały Pierwsze zajęcia? Pierwsze zajęcia”gimnastyczne” prowadzono w bardzo szybkim tempie w rytmy muzyki…dyskotekowej ! Zajęcia były zazwyczaj prowadzone w klubach z racji na obszerną przestrzeń i dogodne warunki wykorzystania sprzętu muzycznego 🙂

Aerobik w Europie ? W Europie prekursorką tej formy była modelka magazynu Playboy, gwiazda hollywoodzka Sydney Rome

Gimnastyka przy muzyce w Polsce? Początki to rok 1981, gdzie propagatorką formy rekreacyjnej była Hanna Fudusiewicz(gimnastyczka i absolwentka AWF warszawskiego, ukończyła kurs aerobiku w Paryżu). W 1983 roku otworzyła w Polsce pierwszy klub Fitness „Pod Skocznią”, miejsce: Warszawa

W czasach obecnych kluby fitness mają szeroką ofertę zajęć i sprzętu do ćwiczeń. Za to na siłowni możemy dostrzec więcej ćwiczących kobiet. Siłownia „paka” , to już nie tylko miejsce dla Panów podnoszących i wyciskających jak najwięcej ciężarów. Cieszy fakt, iż fitness / ćwiczenia na siłowni są popoluarnym miejscem, z którego korzysta coraz to większa ilość osób

Siłownia i Fitness- kobiety nie boją się ćwiczeń z ciężarami… Wyciskają sztangę na ławeczce, ćwiczą w bramie lub używają suwnicy Smitha w swoich planach treningowych. Inne znów wolą ćwiczyć w grupach pracując przez 1h i wyciskając z siebie siódme poty… Super!

Czy ćwiczę na siłowni ? Tak, już od kilku lat. Jednakże , przyznaje się bez bicia, że nie zawsze (podczas studiów i pracy), udawało się to wykonywać regularnie i z pełnym zaangażowaniem… Teraz to się udaje:) trening na siłowni jest częścią mojego stylu życia. Treningos indywidualny lub z drugą osobą… Jasne ! Więcej śmiechu i pozytywnych emocji 😁

Działaj 👌 Może to będzie albo już jest Twój ulubiony rodzaj aktywności fizycznej? 😁

O tym będziesz mogła / mógł podzielić się podczas KONKURSU (organizuję w ten weekend) , więc śledź fanpage i stronkę. Do wygrania super nagrody ! 😁😁😁 Zapraszam 🤭

Zalety treningu dla kobiety:

*redukcja tkanki tłuszczowej,

*poprawa sprawności fizycznej i wydolności,

*większą pewność siebie,

*piękna sylwetka,

*lepsze samopoczucie i humor 😁

Osiągnięte certyfikaty i wyjazdy na szkolenia pozwalają na zdobycie wiedzy i dzielenie się ją z Wami 🙂 Potrzebujesz pomocy w planie treningowym ? Napisz-pomogę ,zapraszam 🙂

Moc z Wami! Pięknego aktywnego weekendu 🙋‍♂️😜❤️