Aktywni Seniorzy?

Aktywni Seniorzy motywacją dla innych?

Kiedyś myślałam, że to nie możliwe… Babcie i dziadkowie „siedzą” zazwyczaj w domach czytając gazety i książki lub szydełkują ewentualnie odwiedzają swoje działki i tam spędzają swój czas. Dbają o porządek, podlewają warzywa i pielą chwasty

Baaa! Oni uwielbiają poznawać nowości i są aktywni fizycznie. Przygotowują się do tej kwestii niemalże profesjonalnie i planują znacznie wcześniej. Już w poniedziałek Panie wiedziały co będą robiły w środę czy piątek.. Jadę na AguaAerobik, Zumbę, na gimnastykę, na siłownię, do kina czy do teatru… WOW! To nie są bezczynni emerytowani. Czasy się zmieniają, Oni swoje podejście również. Tekst jednej z Pań: „Trzeba być na czasie” 🙂

jazda rowerem

Uwielbiam osoby starsze za ich podejście do życia, za wskazówki, za rady, za uśmiech nawet kiedy coś boli, za to że będąc po tylu przejściach dzielą się doświadczeniem z innymi… Nie w sposób przygnębiony, smutny- coś w stylu „teraz mi współczuj”. Wręcz przeciwnie- prawie zawsze z chwilą zamyślenia, na samym końcu z puentą, z której się wspólnie śmiejemy

Codziennie powtarzam sobie, że nie masz się czym przejmować , na prawdę. Masz wszystko- doceń to…

Hmm… Trochę swoich przemyśleń i odczuć w związku z seniorami, tymczasem wracamy do tematu ! 🙂

nordic walking

Aktywność osób starszych to bardzo ważny element w ich życiu. Jest to czas, w którym dochodzi do wielu zmian w sferze psychiki, fizyczności oraz funkcjonowania w społeczeństwie. Nie postrzegajmy tego etapu życiowego jako drogi ku śmierci lecz jako drodze ku spełnieniu, ku życiu. Seniorzy przystosowują się do zmiennych warunków życia oraz modyfikują te czynniki pod siebie, pod własne potrzeby zmieniające się z wiekiem

Seniorzy często kojarzą się nam jako osoby schorowane, nieaktywne i samotne. W społeczeństwie ulegamy tym stereotypom. Na szczęście to się zmienia. Aktywność osób starszych łączą potrzeby: poczucia własnej wartości, rozwoju osobistego, przynależności, realizacji planów życiowych, oczekiwań społecznych oraz swoich możliwości

Brak aktywności fizycznej osób starszych prowadzi do:

-fizjologicznego słabnięcia organizmu,

-psychicznej redukcji wielu potrzeb i zainteresowań,

-izolacji,

-osamotnienia,

-pustki społecznej

Aktywność fizyczna osób starszych może spełniać funkcje:

  • psycho-społeczną (prowadzącą do poprawy jakości życiowej, odczuwanie satysfakcji życiowej),
  • adaptacyjną (lepsze przystosowanie się seniorów do życia w nowych warunkach),
  • kształcącą (pomocna w doskonaleniu i rozwijaniu cech i predyspozycji osobowościowych),
  • integracyjną (integracja, więzi oraz rozmowy z grupą),
  • rekreacyjno- rozrywkową (wypełnienie czasu wolnego, obniżenie poziomu stresu, przywracanie chęci do życia)

Seniorzy, którzy są aktywni fizycznie:

-utrzymują sprawność zdrowotną i fizyczną,

-rozwijają różne zainteresowania,

-utrzymują lub pobudzają wiarę w sens życia,

-są zaradni,

-samodzielni

Zalecane rodzaje aktywności ruchowej dla seniorów:

-marsze i spacery (marsz z kijkami nordic walking),

-sporty wodne (Aguaaerobik, pływanie),

-jazda na rowerze,

-gimnastyka,

-taniec (aerobik, zumba, taniec)

Aktywność ruchowa dodaje życia do lat, nie tylko „lat do życia”

aktywność na świeżym powietrzu

Jeśli masz babcię i dziadka lub znasz starszą osobę która poćwiczyłaby z Tobą, to zachęć do wspólnego treningu! 🙂 Propozycja treningu domowego znajduje się poniżej:

(kliknij ->) trening-seniora

Załóżcie wygodne wdzianko, zabierzcie wodę w rękę, znajdzie trochę miejsca w pokoju i działajcie! Powodzenia i przyjemności 🙂

Dodaj komentarz