Aktywność Ruchowa od najmłodszych lat 👫 Codzienna aktywność ruchowa jest bardzo ważnym i istotnym elementem zdrowego stylu życia. Badania wykazują, że „ruszamy się” już odContinue reading
Tag: Ciało
Ananasy
Ananasy- akurat jeden mam pod ręką.. Robię koktajl owocowy ze szpinakiem. Ciągłe przesiadywanie w domu może być powodem „podjadania” i sięgania po słodkości? Miła domowaContinue reading
MASAŻ TAJSKI
Masaż tajski ma moc… Byłam na wielu masażach, wielu specjalistów pomagało „naprawić” mięśnie i przywrócić do stanu normalnego 🙂 Sama też staram się dbać oContinue reading
„Moje sposoby relaksacyjne”
„Moje sposoby relaksacyjne” – czyli podsumowanie konkursu na fanpage Facebook 👍 Relaks, ach relaks 🙂 Chyba każda/ każdy z nas uwielbia czas, który przeznaczamy tylkoContinue reading
Postanowienia noworoczne
Postanowienia noworoczne… Czyli Nowa ja/ Nowy ja od stycznia 2020… Od Nowego Roku to na pewno wezmę się za… Zrobię… Kupię… Wyjadę… Spróbuję… 🤔🤔🤔 AContinue reading
siłownia i fitness
Siłownia i Fitness- właściwie to wszystko zaczęło się od Aerobiku w Stanach Zjednoczonych… Dzięki komu? Pomyśleć można, że z pewnością była to kobieta. Wysportowana iContinue reading
gumy oporowe-trening
gumy oporowe- trening pośladków i nóg w warunkach domowych. Kto ćwiczy, ten wie o co chodzi 😁 Trening z gumami oporowymi mini band 🙂 OsobiścieContinue reading
Spięte mięśnie szyi
Spięte mięśnie szyi dokuczają w codziennym trybie życia? Zaczynamy rozluźnianie od góry! 🙂 Długo pracujesz w pozycji siedzącej? Czujesz, że Twoje mięśnie szyi są napięte?Continue reading
bieganie
bieganie, choć ma wiele zalet, był to rodzaj aktywności ruchowej której nie lubiłam… Dosłownie ! Kiedyś ciężko było mi przebiec dystans 1 km ciągiem. ZawszeContinue reading
podnoś prawidłowo ciężary
podnoś prawidłowo ciężary i dbaj o swój kręgosłup… Poranna pobudka, zebranie się z łóżka, przeciągnięcie się… Myślisz, przydałoby się schować pościel pod łóżko … ZrobięContinue reading