Nowy talerz zdrowia obowiązuje od 2020 roku. Model talerza zdrowia to odzwierciedlenie Piramidy Zdrowego Żywienia (w zakresie artykułów spożywczych). Zaletą nowego modelu jest rekomendacja produktówContinue reading
Tag: Dbaj o siebie
zespół jelita drażliwego
Być może to zespół jelita drażliwego? bo… „czuję bardzo mocne uciskania w brzuchu”, „częściej chodzę do toalety”, „odczuwam skurcze w brzuchu, które się powtarzają”, „bólContinue reading
Aktywność Ruchowa
Aktywność Ruchowa od najmłodszych lat 👫 Codzienna aktywność ruchowa jest bardzo ważnym i istotnym elementem zdrowego stylu życia. Badania wykazują, że „ruszamy się” już odContinue reading
Ananasy
Ananasy- akurat jeden mam pod ręką.. Robię koktajl owocowy ze szpinakiem. Ciągłe przesiadywanie w domu może być powodem „podjadania” i sięgania po słodkości? Miła domowaContinue reading
Trenujmy pośladki
Trenujmy pośladki wspólnie 👍 Hmm, tak sobie siedzę na rowerku stacjonarnym, oczywiście jeżdżę w miejscu! 😁 robię trening cardio w domu 🙂 włączyłam ulubiona muzykęContinue reading
DBAJ O ODPORNOŚĆ
Czasem szczególnym, w którym dbamy o swoją odporność to jesień i zima. Kompleksowo powinniśmy dbać o nią przez cały rok. Obecna sytuacja w Polsce jakContinue reading
Trening domowy
Trening domowy? Czemu nie? Trenować możesz wszędzie! Nie ograniczaj się i nie poddawaj się … tylko DZIAŁAJ! W zaistniałej obecnie sytuacji w Polsce jak iContinue reading
koktajlowe zachcianki…
Koktajlowe zachcianki popołudniową porą… Tak sobie siedzę i myślę po wykonaniu domowych obowiązków… A może by tak zrobić jakiś koktajl ? Przydałoby się coś świeżegoContinue reading
Spięte mięśnie szyi
Spięte mięśnie szyi dokuczają w codziennym trybie życia? Zaczynamy rozluźnianie od góry! 🙂 Długo pracujesz w pozycji siedzącej? Czujesz, że Twoje mięśnie szyi są napięte?Continue reading
Aktywni Seniorzy?
Aktywni Seniorzy motywacją dla innych? Kiedyś myślałam, że to nie możliwe… Babcie i dziadkowie „siedzą” zazwyczaj w domach czytając gazety i książki lub szydełkują ewentualnieContinue reading